Привет!
Раз уж я заговорила о похудении в прошлом посте «Как можно быстро похудеть в домашних условиях», сегодня я хочу рассказать вам о вкусных диетических блюдах, точнее о рецептах диетических блюд!
Лаваш с курицей и шпинатом
Нам понадобится: лаваш для ролла (1 шт), обезжиренный йогурт (100 мл) и творожный крем-сыр (100 гр), укроп и петрушка, филе грудки курица (400 гр.), свежий шпинат (100 гр), соль и перец, приправы.
Вкусное диетическое блюдо. Рецепт: Филе курицы можно отварить, приготовить в пароварке или пожарить на сковороде, после приготовления посолить, поперчить, добавить любимые приправы, затем порезать на мелкие кубики. Листья шпината, укроп и петрушку промыть и просушить, листья шпината резать не нужно, а укроп-петрушку мелко нарезать. Разложить лаваш, намазать йогуртом и тонким слоем крем-сыра, выложить курицу, зелень и шпинат. Важно оставить по 5 см лаваша пустым, чтобы его можно было завернуть. После ролл можно обжарить на сковороде, либо убрать в холодильник для охлаждения, кто что больше любит.
Каллорийность — 140 ккал на 100 гр.
Прочитать продолжение в блоге: https://taya.today буду рада вашим комментариям! :)
